final exam!!!

唉！这个期末考将要来临了，那种痛苦熬夜读书日子，我似乎怕到麻木了，本来不想再去想它，不过事实总归事实，还是得要面对这一场硬战，拼个好成绩来。首先，必须的就是要克服自己的问题，因总会有好些的想法和老毛病，让自己过不了那一关，就如：临时才来努力读书；不敢问别人问题，怕被取笑；时间安排不妥当，本末倒置等等。

我相信问题主要的关键，目前还在处理着，当然不忘记身边朋友们提醒还有鼓励，让我时常体会那种读书时的乐趣，另外，希望自己的努力不会白费，尤其考试可以考到我有读的是最好不过了。

不过，不管结果如何，我都交托给那位给我力量的，深信一切一切他都会带领...

打包

假期期间，驻留在大学内的学生，特别来自于砂劳越的学生都比较多，而junior们总会遇到交通不便的问题而无法出去享用三餐，不过这并不是问题，因为教会总会派senior来帮忙打包饭盒给junior，是很好的一个榜样。

但就这么几次，我有一位专门负责去打包的朋友阿顺突然间生病了，因此拜托我去帮忙，还有阿琴的委托。说真的，当接到这委托任务的消息来了之后，我顿时愣了一下，毕竟对我来说是第一次，从来没有这样服事人家。因此，感觉告诉我说，我不能胜任，担心在路途中不小心把饭盒弄掉了；担心打包不好吃给junior；担心车内没有油；担心这，担心那的，真的力有余而心不足，本来想找借口来推辞，但心里面却有一种声音对我说：“不要怕，有我与你同在，何必担忧呢？来为我服事吧！当你为什么这一群人服事的时候，你将会得到应有的赏赐...”这句话说得对，说不定神要我学习什么吧！而且是新鲜事，应该多去尝试！

‘好’...一时之间，我答应他们，虽然还是有点担心，却有点好奇到底帮人家打包的时候感觉是怎样的。我不得不尝试，而且任务很大，当时就尽量不要让自己犯迟到的老毛病，在特定的时间内送到他们那里去。 在整个过程当中，有许多身边的朋友来帮我，特别是阿明和阿琴的帮忙，不然我一个人可能拿不了这么多的饭盒，而且...载个女人一起去送饭盒也很浪漫下的，呵呵！还有当junior拿到饭盒，开心地对我说声谢谢之后，虽然没有任何回报，但心中却流露出那种喜悦却难以形容的感觉，因为我已经顺利地完成任务了，我想，只要他们开心，我也因此而感到这份喜乐。

打包，不算我最擅长的任务，但我相信多点去尝试，不久就可以得心应手了，况且我很少在这一群的junior当中服事，不如多接触他们的需要，付出这份爱和关心，是值得身为一位基督徒学习的功课。

马六甲之旅~~小事记

转眼之间又要准备开学了，今天是第一天，回想下这假期怎样过的时候，心中有些满足感，至少这一个假期过得不孤单，虽然很多人都回家了，但和一群教会的弟兄姐妹们去马六甲旅游，去喝茶聊天谈心事、打球等等，谢谢你们啦~~

这是去马六甲的在这假期的小事记：

29号(第一天)

我们住宿的地点是在A FAMOSA，也就是来届“华传”营的地方。第一天check-in过后，就被安排乘着一架“无门”的巴士去Animal World享用午餐。时间接近下午两点，本来打算享用一番，却不幸的是闹午餐荒，几乎找了所有整个“世界”，但餐厅都是关门的。那时候已经两点多了，看到每个人都很饿了，不过就刚好三点有一场Multi Animal Show，大家都去看，暂时忘却那种肚子饿的烦恼。紧接着就是去猴子岛看猴子，Bird Show和Elephant Show，过程都非常精彩。结束了之后，大家都买了冰淇淋暂时填饱肚子和忙着拍照，接近五点的时候就乘着巴士回去了。

回到住宿地点，当然少不了游泳作乐。过程中最开心的是：“Pudun~~”，一跳下去，就一口气游4m(其实我不会游泳的，游出这样的成绩，不是夸的，都是出乎我意料之外，证明我游泳进步了，哈！)。接下来就和弟兄们玩水球，最疯狂的是，抓球的那一刻，大家都拼个你死我活，结果闹到最后却抓一堆人肉，真的好笑。

晚上，我们玩乐的地点是在Cowboy Town，取了入门票后，接下来就可以享用晚餐了。不过...唉！旅游圣地就是旅游胜地，吃的东西都偏贵了点，本来要去西餐厅吃RM25的steak，但招待员要我们等一个小时，为了省时间，我们决定去另外一间比较cheap的吃nasi goreng，一盘RM12(还是贵，但没办法了)。吃完过后，就去观赏红印第安人表演，还有嘉年华。除此之外，我和一群弟兄姐妹也下去和他们一起疯狂跳舞唱歌，接着还有放烟花等等精彩的节目。

结束之后，回到宿舍就和大家玩着“大老二”，还有新鲜的“killer”游戏，就这样过了一天。

30号(第二天)

早上就匆匆忙忙地去随着巴士去马六甲城市，果然马六甲是名不虚传的“古城”，风味十足，历史的遗迹都显而易见的。接下来就和一帮的弟兄姐妹到处走走，除了摄影，不可错过的就是享用马六甲最知名的“鸡饭球”大餐了。接着，就享用附近某餐厅的蛋塔，还有不同口味的，真的是一大堆享受。

时间过得好快，又是要准备启程回Johor的时候，那时候是下午三点多。累了，心情却很愉快，就这样结束了马六甲难忘的旅程。

《新不了情》浪子及耶稣版

嗨！这是我从《新不了情》这首歌里头的词稍微改编出来的，内容是关于到一个浪子面对破产及失去他所拥有时的心声，接着就想起了耶稣。我特别喜欢这首歌的旋律，所以歌曲还是一样，希望大家喜欢噢！

天已暗了 星也闪了

一人孤单 走上街道

曾经拥有 却失去了

看见自己 也只是烦恼

这样的痛 十分难熬

如何能再次得到温饱

耶稣的痛 更是无法比较

他被伤的心情 是否知道

被钉而死 真挚的受苦少不了

为何我还要 偷偷地脱逃

爱祢多么可靠

此刻我心应该明了

爱难了 难忘掉

#原词曲#主唱者：万芳

心若倦了 泪也干了

这份真情 难舍难了

曾经拥有 天荒地老

已不见你 暮暮与朝朝

这一份情 永远难了

愿来生还能再度拥抱

爱一个人 如何厮守到老

怎样面对一切 我不知道

回忆过去 痛苦的相思忘不了

为何你还来 拨动我心跳

爱你怎么能了 今夜的你应该明僚

缘难了 情难了

国庆日...

Merdeka...merdeka...merdeka.......
国家进入51岁咯！在这里祝福大家国庆日快乐...

不过说真的，今年的国庆庆典对我来说没有什么很大的意义，终究还是个节日而已，无关紧要的，没什么特别，也只有朋友的提醒，我才知道国庆日的存在...
的确，政府的双重标准，社会的道德败坏，还有油价带来的严重问题，唤不醒我对国家的关心以及热爱，很多负面消息接三连四而来，我真的找不到这个国家到底有哪方面是好的？（唉！没希望了...）

我真不爱这个国家，但我却要爱这国家的人民，因为他们才是国庆日真正的主角，而不是一个热闹的庆典；也不是那些装腔作势模的领袖，而是那些默默在背后做出贡献来回馈这国家的工作者；更不是那些大喊“MERDEKA!"的人，而是那些愿意为国家做出牺牲的士兵。我很感恩，因为这些人，国家才有真正的盼望，我也因此受馈了很多。

因此，在我心目中，每个人都是一个很好的国家支持者，还有回乡去过节的朋友，希望他们开心，而且一切都很平安......

心情...

不知道为什么最近的心情不是这么的好，发现自己很容易发脾气，每每看到别人的时候就很躲开来，可能最近很烦吧！一方面也不想让我身边的朋友看得出我心情是那样的糟糕，所以只好藉这部落格好好发泄下...呼！
当然希望接下来很多问题可以解决，包括还未完成的ASSIGNEMENT，欠着的电话费，还有些私人问题要解决等等...嗯...也许过心情可以好了点，人也比较开心了...
还有要常常祷告，凡事感恩，这仍然是我要学习的功课。加油！加油！

忙...休息...

呼！好累，这几天可能会很难熬，最近累积的ASSIGNMENT还蛮多下，真的是透不过气了。还好今天搞定了几个ASSIGNMENT，终于可以放松下来了，现在才领悟到了“平时不烧香，临时抱佛脚” 这道理，呵呵！

这时内心有个欲望，就好想舒舒服服躺在床上梦周公，的确，忙碌了一段时间，是时候开始休息了。我特别喜欢那种轻轻松松的感觉，不被任何的事物所控制和拘束，那种自由自在的心情真的很好。

忙亦有忙的时候，我常常会去想，我生活到底在忙什么，是不是对我来说很重要的呢？还是忙些不重要的东西？坦白说有时候自己忙很没有方向感，不知道前面的目标是什么，只好乱闯，希望闯出一片属于自己的天空及人生的色彩；有时候则是有目标，却把目标放错了，就比方把钱当作是自己的目标，却忘记了还有亲情，友情等等都比钱来得更重要多了。因此，忙对我来说，若是忙得有价值有意义的话，一定是非常值得的。

忙的当儿，休息也成为一个非常要好的角色，因为古人常说：休息是为了走更长远的路。我非常喜欢这个名言，因为我不喜欢为某些事忙过头，忽略了休息时间而逐渐伤害了自己的健康，另外一个说法就是没有健康的身体，怎么能够继续忙下去了？

所以，忙有时候，休息也有时候，忙得对就去忙吧！这就是我的心得……

解决失眠的方法

你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？

对~~你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。 　　 　　

你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁吗？有些人越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃，想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题，总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个，即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦，长期下来搞得自己精疲力竭，工作时头昏脑胀、无法专心，睡觉时又无法获得充足的睡眠，长期下来不但容易头痛，也容易造成脑神经衰弱，无法让体内的器官获得适度的休息，容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象。 　　 　　

导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺抗进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等；或是因工作有关的如：必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠；或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。 　　 　　

习惯性失眠： 　　 　　

但是有一种失眠是没有特定原因的，发生的原因与个性有很大的关系，主要发生在本身就是容易操心、紧张性格的人，心中只要一有点事就神经绷紧、焦虑、放不开，即使没事的时候睡眠品质也不好，容易多梦、梦呓、易惊醒属於浅眠状态，遇到重大压力如亲人的死亡、离异、公司倒闭、失业、股票起落、倒会等事件，使精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了「习惯性失眠」，即使压力消失了，也很难安睡。 　　 　　

有习惯性失眠的困扰着，有些人会求助於医生，或是自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。 　　 　　

如果能从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。 　　 　　

日常生活方面：
　　 　　
1.尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床後除了睡觉或做爱做的事之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。 　　 　　

2.睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。 　　 　　

饮食方面： 　　 　　

在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用： 　　 　　

莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。 　　 　　

玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。 　　 　　

龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过後饮用，有安神、镇定神经的作用。 　　 　　

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 　　 　　

每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 　　 　　

睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠。 　　 　　

身心的自我训练： 　　 　　

当你躺在床上无法控制脑中的思绪时，你可以照以下这样做： 　　 　　

1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。 　　 　　

2.除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上，渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可），渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法，即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息。

改编自：http://www.sosyao.com/Mental/ailment/insomnia/164556966.htm

明之序曲

嘿嘿！这是小弟我第一次在网络上创建自己的部落格，也许是新手，一时之间不知道想如何设计自己的部落格。但希望路过的人给予小弟宝贵的意见，因为真的好想透过自己的部落格分享我许多的故事。来吧！希望大家能多多给予支持和鼓励，陌生人欲留言的话也请表明自己的身份噢！谢谢！！